Beta-alaninning nimasi hayratlanarli? Bu mushak hujayralarining tabiiy tarkibiy qismidir! U jigarda ishlab chiqariladi va mol go'shti va tovuq kabi ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud.
Boshqa aminokislotalardan farqli o'laroq, beta{0}}alanin L-gistidin bilan qo'shilib, oqsil emas, balki karnozin hosil qiladi. Beta{3}}alanin bilan qo'shimchalar tanadagi karnozin darajasini oshiradi va shu bilan mashg'ulot chidamliligi va sport samaradorligini oshiradi.
Xo'sh, beta-alaninni qabul qilishning eng yaxshi vaqti qachon? Klinik tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga taxminan 3 gramm doza chidamlilikka foyda keltirishi mumkin. Uzoq{3}}muddatli beta-alanin qo'shimchasi mushaklarda karnozin kontsentratsiyasini oshirishga yordam beradi. Kreatinda bo'lgani kabi, ta'sir ko'rsatish uchun vaqt kerak.
